Saiba os Prós e Contras da Saúde do Café, Segundo um Especialista

O café é uma bebida muito popular, mas você sabe quais são os benefícios e malefícios para a saúde? Conversamos com a London Nutritionist para descobrir.

O que é o café?

O café é uma bebida feita a partir dos grãos torrados e moídos da planta de café. É uma das bebidas mais populares do mundo, com mais de 2 bilhões de xícaras consumidas diariamente. O café contém cafeína, um estimulante que pode aumentar a energia, aumentar a concentração e melhorar o humor.

Quais são os benefícios do café para a saúde?

De acordo com a London Nutritionist, o café tem muitos benefícios para a saúde. Estudos mostram que o café pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, câncer de mama e doenças neurodegenerativas. Além disso, o café também pode ajudar a melhorar a memória, aumentar a energia e aumentar a concentração.

Quais são os riscos para a saúde do café?

Embora o café possa ter muitos benefícios para a saúde, também pode ter alguns riscos. O café contém cafeína, que pode causar insônia, ansiedade e irritabilidade em algumas pessoas. Além disso, o café também pode aumentar o risco de úlceras estomacais e doenças cardíacas em algumas pessoas.

Como posso obter os benefícios do café sem os riscos?

De acordo com a London Nutritionist, é importante limitar o consumo de café para não mais do que três xícaras por dia. Além disso, é importante evitar o consumo de café com alimentos ricos em gordura ou açúcar, pois isso pode aumentar o risco de doenças cardíacas.

Conclusão

O café é uma bebida muito popular, mas é importante entender os benefícios e malefícios para a saúde. De acordo com a London Nutritionist, o café pode ter muitos benefícios para a saúde, mas também pode ter alguns riscos. É importante limitar o consumo de café para não mais do que três xícaras por dia e evitar o consumo de café com alimentos ricos em gordura ou açúcar.

Referências

Healthline: Os Benefícios e Riscos do Café
O nutricionista de Londres