Um especialista em fitness revela seu melhor treino de cardio em casa
Manter-se em forma e saudável é uma prioridade para muitos de nós, mas com a atual pandemia, pode ser difícil encontrar motivação para se exercitar. Felizmente, o especialista em fitness James Stirling criou um novo circuito inovador que pode ser feito em casa e foi projetado para ajudá-lo a aumentar a resistência e a força. De Squat Jumps e Skaters a Prisoner Sprints e Plyometric Lunges, este treino certamente fará seu coração disparar e seus músculos trabalharem.
Qual é o melhor treino de cardio em casa?
O Ultimate At-Home Cardio Workout é um circuito criado por James Stirling que pode ser feito no conforto da sua própria casa. Consiste em uma série de exercícios projetados para ajudá-lo a desenvolver força e resistência. O circuito inclui Squat Jumps, Skaters, Prisoner Sprints e Plyometric Lunges, e pode ser feito em apenas 15 minutos.
Como funciona o melhor treino de cardio em casa?
O Ultimate At-Home Cardio Workout é projetado para ser feito em formato de circuito. Isso significa que você fará cada exercício por um determinado período de tempo e depois passará para o próximo exercício. O circuito deve ser feito por um total de 15 minutos e você deve tentar fazer cada exercício por pelo menos 30 segundos.
Se você está procurando um treino de cardio em casa para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, então o treino de cardio do especialista em fitness é a solução perfeita para você. O treino de cardio do especialista em fitness revela seu treino de cardio definitivo em casa, que é projetado para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness. Se você está procurando um treino de cardio para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de fitness, então confira comissão de pintura de retrato e treino para jogadores de rugby para obter mais informações sobre como obter o corpo de um jogador de rugby de elite.
Quais são os benefícios do melhor treino de cardio em casa?
O Ultimate At-Home Cardio Workout é uma ótima maneira de aumentar sua frequência cardíaca e aumentar a força e a resistência. Também é uma ótima maneira de se manter ativo enquanto estiver em casa. Os exercícios do circuito são projetados para atingir diferentes grupos musculares, para que você tenha certeza de que está fazendo um treino de corpo inteiro. Além disso, o circuito pode ser feito em apenas 15 minutos, por isso é perfeito para quem tem agenda lotada.
Como posso começar com o melhor treino de cardio em casa?
Começar com o Ultimate At-Home Cardio Workout é fácil. Tudo o que você precisa fazer é encontrar um espaço em sua casa livre de distrações e definir um cronômetro para 15 minutos. Então, você pode começar o circuito. Certifique-se de fazer cada exercício por pelo menos 30 segundos e faça pausas conforme necessário.
Conclusão
O Ultimate At-Home Cardio Workout é uma ótima maneira de se manter ativo em casa. Ele é projetado para ajudá-lo a construir força e resistência, e pode ser feito em apenas 15 minutos. Portanto, se você está procurando uma maneira de se manter em forma e saudável durante a pandemia, este é o treino perfeito para você.
Para obter mais informações sobre o Ultimate At-Home Cardio Workout, confira Este artigo da Men's Health e Este artigo da Forma.
